糖尿病患者节日注意事项

逢年过节，亲朋好友相聚，喜气洋洋。要更好地过个开心节、平安节，糖尿病病友在节日需注意如下事项：
1、 作息时间规则，避免劳累过度，切忌熬夜。
2、 服药按时，忌三天打鱼，两天晒网。
3、 饮食定时定量，切忌暴饮暴食。糖尿病病人的饮食与血糖是密切相关的，进食时间、进食量、进食次数都必须与用药时间、药物种类相配合，才能更好控制病情。如暴饮暴食，易诱发糖尿病酮症酸中毒、非酮症性高渗性昏迷。每餐饭以七、八成饱为宜。
4、 清淡为主，多吃粗粮。清淡膳食指不要太油腻，不要太咸，不要过多进食动物类食物和油炸、烟熏的食物。
5、 尽量不饮酒。酒除提供热量外，无任何营养价值。糖尿病病友应尽量不饮酒，如确实要喝，以低度酒为宜
6、 适当吃水果。血糖控制好的患者可适当吃水果，但不宜多吃，最好在两餐之间进食。血糖控制不佳者最好不吃。
7、 少吃坚果类食物。逢年过节，家里免不了摆上开心果、花生、瓜子等坚果类物。有些病友花生、瓜子不离口，认为可减轻饥饿感。殊不知，这些坚果类食物除含丰富的蛋白质外，还有油脂，大量花生、瓜子、杏仁的食入，不仅使热量大为增加，而且使血脂升高。一部分血脂可通过异生作用转化为葡萄糖，不利于病情的控制。所以，吃花生、瓜子要计算量，要减少油脂的摄入。


少烟多茶，少酒多水
少怒多笑，少盐多醋
少食多嚼，少药多炼
少衣多浴，少肉多菜
少车多步，少停多动

食品多样化，宜杂不宜偏；
三餐讲平衡，粗细搭配全；
每顿八成饱，收支正相抵；
脂肪勿过量，忌糖莫贪甜；
常吃绿叶菜，适当少用盐；
尽量不饮酒，喝茶不抽烟。