糖友能否赤足踏石

赤足踏石对身体到底有什么好处?是不是所有人都适合呢?赤足踏石可促进血液循环。赤足踏石充分刺激足部，从而促进血液循环，增强机体功能。人的脚底板有着密集的，人们踏石时双足解放，的作用得到最充分的发挥，气机萌发，能够促进血液循环，内分泌旺盛，使体内高度和谐。踏石锻炼通常是到公园的卵石小径上进行，也可以因地制宜地在家中进行，如采集鹅卵石，用水泥固定在院子里;或制成一米见方可移动的踏石板;或用尼龙袋装上鹅卵石，每日早晚赤脚在有节奏地踩踏。如果随着音乐节奏轻重配合，效果会更好。糖友能否赤足踏石?四类人不宜赤足踏石脚部伤，如关节胀痛、拉伤、扭伤等;或者是有炎症还未痊愈者，不宜做踏石健身。发生过足跟疼痛、脚趾腱鞘炎和囊肿、趾骨骨折，连走都要靠穿有软垫的鞋来减少摩擦的人不宜赤足踏石，否则可能会加重脚伤。患有骨质疏松和骨关节退行性病变的老人，应注意控制走鹅卵石的时间。老年人一般都有不同程度的骨关节退行性病变和骨质疏松，如果在高低不平的鹅卵石上走太久，会加剧关节磨损，造成膝关节肿胀和疼痛。老年人健身应避免走长，走鹅卵石健身的时间以早晚各15分钟左右为宜。在外的石头上不免沾有灰尘和各种细菌，所以脚部有外伤的人要避免赤脚行走，以防病菌从伤口进入，引起感染。糖尿病患者容易出现下肢血管病变，最好不要走鹅卵石。特别是脚已经出现破溃或是感觉特别迟钝的患者，一定不要在鹅卵石上行走。作为糖尿病较严重的并发症之一，糖尿病足的危害性极大，患者可能面临截肢，甚至生命。而足部损伤和感染是导致糖尿病足的重要原因。凹凸不平的鹅卵石与脚摩擦，可能会对脚造成小的损伤，糖尿病患者下肢循环不好时，感觉迟钝，对疼痛、冷热等都不，稍伤，往往感觉不到，可能会造成更大。另外值得注意的是雨天或冷天也不宜在室外进行赤足踏石。 本文由喜迈康首发，转载请保留出处:http://www.ximaikang.com