年轻人对糖尿病存在哪些误区？

　　年轻人对糖尿病存在哪些误区?“很多年轻人自恃年轻体壮，经常酗酒应酬、暴饮暴食，经常熬夜，再加上缺乏运动等诸多因素造成营养过剩，加重胰岛的负担，最终导致糖尿病的发生。”河南喜迈康糖尿病物理治疗糖尿病物理治疗专家特别强调，年轻患者更需要进行严格的控制和治疗。

　　年轻人对糖尿病存在哪些误区?

　　一、“我很瘦，不会得糖尿病。”

　　河南喜迈康糖尿病物理治疗糖尿病物理治疗专家介绍说糖尿病常见的原因都是肥胖，但体重没有过重、饮食不均衡的人，也可能罹患糖尿病。例如，常吃高油脂食物的人，患糖尿病的风险就会提高。

　　二、“吃少了，就能控制血糖。”

　　常有糖尿病患者抱怨自己已经吃得很少了，血糖值还是居高不下。因为身体有自然保护作用，长时间摄取不到能提供足够糖分的食物，身体就会启动其他升糖荷尔蒙，促进肝醣(肝糖原)分解，因此血糖不会降低。

　　三、“不吃淀粉、甜食，是控制血糖的好方法。”

　　其实，没有必要刻意控制哪种食物，关键是要“适量”。如果刻意减省某一类食物，造成饮食不均衡，对身体也有害。如果只吃主食而没有其他食物，消化吸收快，血糖会快速飙升，反而不利于血糖控制。

　　四、“总量控制，万事大吉。”

　　饮食时“定量”很重要，但注意食物“质量”，就能事半功倍。摄取主食时尽量避免精致加工的，改选全麦类等富含天然维生素、矿物质及纤维，对血糖稳定有帮助的食物。

　　五：“睡眠习惯与血糖控制没关系。”

　　其实，作息不规律、日夜颠倒，会影响荷尔蒙调节，和血糖偏高、血脂偏高都有关系。

　　据河南喜迈康糖尿病物理治疗糖尿病物理治疗专家介绍说，糖尿病的发病率急剧上升、年轻化趋势日渐明显的原因，很多都是饮食误区造成的，希望通过这次介绍可以引起年轻人的警惕。